ماذا يشرب الأطفال الصغار؟
وضع مجموعة من العلماء التابعين لوكالة الغذاء الصحي الأميركية جدولاً غذائياً جديداُ، يوضح ما يجب على الأطفال شربه في سنين حياتهم الأولى. هذه النصائح قد تفاجأ بعض الآباء.
حسب الجدول المذكور الأطفال الرضع يجب أن يستهلكوا فقط حليب الأم أو ما يقابله من الحليب المصنع، ويضاف الماء بدءاً من الشهر السادس. والأطفال الذين يشربون الحليب المصنع يستطيعون التحول إلى حليب الأبقار منذ الشهر الثاني عشر. للسنوات الخمس الأولى يجب على الأطفال شرب الحليب و الماء بشكل أساسي.
الأطفال بعمر الخامسة وما دون لا ينصح أن يتناولوا أي مشروبات تحوي السكر أو محليات أخرى، متضمنة المشروبات المحلاة صناعياً، حليب الشوكولا، الحليب ذو النكهات، المشروبات الحاوية على كافيين، و حليب الأطفال ذو النكهات.
كذلك يجب الابتعاد عن المشروبات المصنوعة من النباتات، كعصير اللوز، أو الأرز أو حليب الأعشاب. (حليب الصويا قد يكون مفضلاً للآباء الذين يبحثون عن بديل لحليب الأبقار).
ما قد يكون مفاجأة للآباء الذين يملكون خزانات مطبخ ملآ بعلب العصير، هو أن الدراسة تقول أنه يجب على الأطفال شرب أقل من كأس واحد يومياً من العصير الطبيعي. وأن الاستغناء عن هذه الكمية حتى قد يكون أفضل للطفل.
هذه التحذيرات من الأشربة المحلاة بالسكر أو بالمحليات الصناعية تأتي نتيجة القلق من نسبة الأطفال المشخصين بسكري الأطفال والذي قد يؤدي إلى المرض المستمر مع الإنسان طوال حياته، حيث أن 19% من الأطفال في أمريكا مصابون بالسكري.
تقول المسؤولة عن الدراسة" لا يحتاج الأطفال العصير الطبيعي، و سيكون من الأفضل لصحتهم لو أنهم تناولوا الفواكه بحالتها الطبيعية. والاستهلاك المفرط للعصائر قد يؤدي إلى مشاكل في الأسنان، زيادة في الوزن، ويرتبط بشكل عام بالتغذية السيئة.
هذه الدراسة تبسط كل شيء للأهل، الماء والحليب وكمية محدودة من العصائر الطبيعية".
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.